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熱中症にご注意を!

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いよいよ暑くなってきました。熱中症の話題もニュースでにぎわっています。
熱中対策の基本
1.日中の外出を避ける。
仕事の方は仕方がありませんが。無理をしないように。
2.できれば室内温度計をこまめにチェック。
長時間、あついままでいると少し慣れてしまうので注意が必要。
3.首筋・脇を冷やして熱を溜めない。
500mlのペットボトルに水を入れ凍らせてタオルを巻き首筋や脇を冷やす。
4.こまめな適切な水分補給。
5.汗をかける体作り。
人は、汗をかくことで体温調節しています。 お風呂や運動で汗をかく体作り。

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重症の方は迷わず救急車を呼びましょう。

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